♪♫ 牛油果泥 Avocado Puree ♫♪

2014年01月10日，星期五
小轩： 4 months 29 days (149 days)

妈咪为小轩准备的小点心 - 牛油果泥 


材料： 牛油果
 
制作方法：  
1. 用汤匙将成熟了的牛油果肉取出
2. 用blender把牛油果肉打至绵密即可


* * *   * * *   * * *   * * *   * * *   * * *   * * *
 

牛油果，又称鳄梨、酷梨、奶油果

营养成分：
含维生素A、维生素B2、维生素E，并有丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。除此之外，也含有丰富的纤维、叶酸和卵磷脂

*虽让营养丰富，但是绝对不能过量哦，因为牛油果所含有的热量也是相当高的

食用疗效：
美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质