♪♫ 副食品 - - 西兰花米糊 ♫♪

2015 年 08 月 30 日，星期六
小璇：5 个月 22 天

这算是妈妈第一次为小璇准备副食
之前都是用即食的米糊
加热水还是加母乳就可以食用的那种

早上起来，翻了翻冰箱
发现有西兰花
就决定弄西兰花米糊给小璇当午晚餐
小璇对于西兰花米糊的接受度还蛮大的
能够把半碗的西兰花米糊给吃光光


材料： 白米适量、西兰花两小棵

制作方法：  
1. 将白米和西兰花洗净
2. 将西兰花切成泥，和米一起放入锅里，加适量的水把米煮熟
3. 熄火，让它干水 
4. 要吃之前再用blender把它打成糊，再稍微弄热就行了


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西兰花，又称青花菜

营养成分：
拥有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E和钙质、铁、锌等矿物质

食用疗效：
性平，味甘，有助于排除肠道废物，改善便秘，并且能够预防大肠癌、心血管疾病的发生率